Los tés de hierbas pueden tener un impacto positivo en nuestra salud general debido a que no contienen teína ni cafeína.
De hecho, según el tipo elegido, cada infusión de hierbas contiene potencialmente diferentes nutrientes, antioxidantes y vitaminas .
Una taza puede aportar beneficios en numerosos frentes como:
- reducción del dolor
- Relajarse
- mejora de las funciones digestivas
- aumento de las defensas inmunes
y mucho más.
Hemos resumido los ingredientes que debe incluir en su té de hierbas cuando busque uno o más de los siguientes beneficios.
Té de hierbas para reducir el estrés y relajarse
Una buena infusión es uno de los mejores remedios para desconectar después de un largo día .
Si usted tiene
- dificultad para dormir debido al insomnio
- trastornos del sueño
- dificultad para relajarse
Intente hacer una mezcla de dos o más de estos ingredientes:
1. Menta . El mentol que contiene es un ingrediente clave para la relajación muscular.
2. manzanilla . Con propiedades relajantes y emolientes, puede ser un apoyo natural en momentos de preocupación o ansiedad.
3. Melisa . Ayuda a reducir la producción de cortisol (la hormona del estrés) sin crear somnolencia (por lo tanto, es ideal para beber durante el día).
4. Pasiflora . A base de crisina, un flavonoide que favorece la reducción de la ansiedad y favorece el buen sueño.
Té de hierbas para apoyar el sistema inmunológico.
El consumo regular de infusiones de hierbas puede reforzar nuestro sistema inmunológico, especialmente en épocas más frías.
Para ello, prueba con infusiones a base de una o varias de estas soluciones naturales:
1. Diente de león . Te ayuda a eliminar toxinas y defenderte de infecciones gracias a su alto contenido en antioxidantes. También cuenta con propiedades diuréticas.
2. Ginseng . Los asiáticos han estado consumiendo este ingrediente durante cientos de años para apoyar la salud en todos los niveles. El ginseng, de hecho, es un excelente amigo de la producción de glóbulos blancos.
3. Regaliz . El regaliz tiene un excelente poder antiinflamatorio y puede contribuir en caso de dolores relacionados con la gripe.
4. Cayena . Es un ingrediente que puede ayudarnos a eliminar la tos persistente y el dolor de garganta. Gracias a la presencia de capsaicina, reduce la mucosidad que irrita las paredes de la garganta. Además, puede desempeñar un papel clave en caso de congestión al mejorar la respiración.
Té de hierbas para reducir el dolor.
Algunas hierbas nos ayudan a reducir el dolor sin ningún efecto secundario.
Si buscas apoyo natural prueba:
1. Cúrcuma . Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, alivia el dolor en caso de migrañas, artritis, dolores menstruales o después de una actividad física intensa.
2. Erba Marga . Conocido principalmente para el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas, mezclado con Passiflora también tiene un poder calmante sobre las irritaciones.
Té de hierbas para enfermedades crónicas.
Las infusiones son ricas en antioxidantes que nos ayudan a deshacernos de los radicales libres y prevenir el estrés oxidativo. Además, estudios científicos demuestran que los flavonoides, taninos y polifenoles presentes en ellos pueden ser útiles para combatir enfermedades crónicas como la diabetes.
Para hacer esto, intente:
1. Hibisco . Rica en minerales, vitamina C y polifenoles, favorece la reducción del colesterol LDL, nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y combatir infecciones bacterianas por Escherichia Coli.
2.Rooibos . Tiene un 50% más de antioxidantes que el té verde. Contiene el flavonoide Aspalatina que nos ayuda a limitar los picos de glucemia después de las comidas, fenómeno peligroso en sujetos que padecen diabetes o enfermedades cardiovasculares.
Té de hierbas para ayudar a la digestión.
Este tipo de infusión mejora la circulación sanguínea, absorbe los gases provocados por la fermentación y limita el desarrollo de aquellos fenómenos que pueden provocar indigestión.
Además, algunos tipos de hierbas contienen fenoles que pueden fortalecer los músculos del esófago y el estómago, reduciendo la acidez y la acidez .
Las infusiones de hierbas digestivas también permiten una absorción más fácil de los nutrientes.
Si tienes dificultades digestivas o sufres de reflujo gastroesofágico utiliza:
1. Jengibre . Rico en fenoles que estimulan la producción de jugos gástricos y saliva. El jengibre interfiere con los receptores de serotonina, que son responsables de enviar señales al cerebro que provocan la sensación de náuseas. Por este motivo, una infusión a base de jengibre puede ser un excelente remedio para calmar la sensación de náuseas de diversos orígenes. Para que nos ayude en el proceso digestivo es necesario consumir una taza de infusión de jengibre antes de la comida.
2. manzanilla . La manzanilla es el remedio casero por excelencia gracias a los beneficios que ofrece a distintos niveles. Hablando de digestión, tiene un efecto calmante sobre el estómago, reduciendo la acidez y los calambres.
3. Chai . El chai es una mezcla de hierbas y especias, como pimienta negra, cardamomo, clavo, jengibre y canela que, en conjunto, mejoran todo el proceso digestivo.
Té de hierbas para estimular el cerebro.
Para estimular la función cerebral es necesario dejar claro que el consumo regular de los siguientes ingredientes es fundamental para poder obtener beneficios tangibles. Los ingredientes que apoyan este propósito tienen la capacidad de aumentar el flujo de sangre al cerebro y, en consecuencia, los nutrientes y el oxígeno.
Pruebe estos ingredientes que estimulan el cerebro:
1. Raíces de jengibre . La infusión a base de jengibre reduce los dolores de cabeza, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, haciéndonos más concentrados. Además, es un antioxidante natural que reduce los radicales libres y protege la propia salud del cerebro.
2. Melisa . Estimula los receptores y enzimas que controlan y emiten los impulsos nerviosos.
3. Ginkgo . La alta concentración de antioxidantes del ginkgo mejora la circulación sanguínea en el cerebro y la funcionalidad de las células nerviosas. Además, reduce la cantidad de cloruro de aluminio en nuestro organismo, sustancia ligada a enfermedades neurológicas como el Parkinson.