El estreñimiento (o estreñimiento) es un trastorno caracterizado por la dificultad para evacuar las heces. Afecta principalmente a mujeres y personas mayores, aunque no quedan excluidos los hombres. Síntomas El estreñimiento causa principalmente: endurecimiento de las heces reducción de la frecuencia de defecación dolor abdominal hinchazón Causas El estreñimiento suele...
El estreñimiento (o estreñimiento) es un trastorno caracterizado por la dificultad para evacuar las heces. Afecta principalmente a mujeres y personas mayores, aunque no quedan excluidos los hombres.
Síntomas
El estreñimiento causa principalmente:
- endurecimiento de las heces
- reducción de la frecuencia de defecación
- dolor abdominal
- hinchazón
Causas
El estreñimiento suele ser causado por:
- Dieta desequilibrada y baja en fibra.
- ingesta reducida de líquidos, deshidratación
- estilo de vida agitado y estresante
- actividad física reducida
- abuso de tranquilizantes y pastillas para dormir
En este caso se define como idiopática, porque no está provocada por patologías concretas.
De hecho, el estreñimiento podría ser síntoma de otros trastornos que alteran la funcionalidad normal del intestino, como por ejemplo:
- cáncer de colon
- diverticulosis
- cálculos biliares
- hipotiroidismo
- diabetes
- síndrome del intestino irritable
En este caso se define como secundaria o sintomática. Por este motivo, si los síntomas son fuertes y se prolongan desde hace algún tiempo, es recomendable contactar con el médico para identificar cualquier patología que haya propiciado su aparición y actuar directamente sobre la causa.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, el estreñimiento es idiopático y puede combatirse eficazmente con una dieta equilibrada, suplementos naturales y un estilo de vida saludable.
Remedios naturales
El primer paso para restablecer el equilibrio de nuestro intestino es a través de una dieta equilibrada, que incluya:
- Verduras, legumbres y cereales que aportan las fibras necesarias para favorecer el tránsito intestinal
- Aceites de origen vegetal, que lubrican las heces y las paredes del intestino.
- Leche y yogur, que nutren la buena flora bacteriana.
- Beber mucha agua, tanto durante como fuera de las comidas, puede ayudar a ablandar las heces
Además, la actividad física favorece la motilidad intestinal y puede modificar positivamente la flora bacteriana buena presente en el intestino.
Suplementos naturales
En caso de estreñimiento, también se pueden utilizar suplementos naturales que ayuden al intestino en sus funciones, sin crear adicción como fármacos o laxantes químicos.
Biobì es un complemento alimenticio que contiene:
- Malva, planta rica en mucílago capaz de lubricar las heces y las paredes del intestino, favoreciendo el tránsito de las heces;
- GOS (Galacto-Oligosacaridos), nutrientes contenidos naturalmente en la leche materna que ayudan a mantener sana la flora bacteriana intestinal;
- Fibra Líquida, suaviza las heces y favorece el tránsito intestinal;
Sanedia Regularity Herbal Tea es una infusión de hierbas que contiene:
- Senna, un extracto natural con un modesto efecto laxante;
- Inulina, una fibra soluble que favorece la digestión y la regularidad intestinal;
- el diente de león, flor medicinal que contribuye al bienestar de la buena flora bacteriana;
- Manzanilla, relaja las paredes del intestino;
- Hinojo, reduce la hinchazón y el dolor abdominal, aumentando la motilidad del intestino.
