La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una sensación persistente de tristeza y pérdida de interés o estimulación en las actividades diarias. Este es un problema constante, y no temporal, que dura al menos de 6 a 8 meses seguidos.
La depresión afecta a 1 de cada 15 adultos , de cualquier grupo de edad. Este trastorno, de hecho, puede ocurrir en cualquier momento de la vida aunque, por término medio, la adolescencia tardía es la fase en la que suelen aparecer los primeros signos.
Las mujeres son más propensas a desarrollar depresión que los hombres y algunos estudios científicos muestran que 1 de cada 3 mujeres experimenta un episodio importante de depresión a lo largo de su vida.
La depresión es diferente de los cambios de humor que se experimentan durante ciertos períodos de la vida: las reacciones emocionales ante los desafíos que enfrentamos en la vida no son sinónimo de depresión. El dolor es un sentimiento natural y único en cada individuo que puede tener algunos aspectos en común con la depresión: tanto el dolor como la depresión, de hecho, incluyen una intensa sensación de tristeza y un desapego de las actividades rutinarias.
El dolor y la depresión son diferentes en otros aspectos:
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Sentimientos negativos
En el dolor, ocurren en oleadas a menudo intercaladas con recuerdos positivos. En la depresión, el estado de ánimo se reduce significativamente durante semanas seguidas. -
Autoestima
En el dolor sigue igual, mientras que en la depresión la sensación de inutilidad y el autodesprecio son comunes
Signos y síntomas de depresión.
Los síntomas de la depresión incluyen:
- Desánimo
- Interés y placer reducidos en actividades que normalmente se disfrutan.
- Pérdida del deseo sexual.
- Pérdida de peso involuntaria o pérdida de apetito.
- Insomnio o hipersomnia (dormir excesivamente)
- Agitación psicomotora, por ejemplo inquietud.
- Retraso en las habilidades psicomotoras, por ejemplo moverse o hablar lentamente.
- Agotamiento y pérdida de energía.
- Sensación de impotencia o culpa.
- Capacidad reducida para pensar, concentrarse y tomar decisiones.
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
Causas de la depresión
Las causas de la depresión aún no se comprenden completamente y, a menudo, no se pueden atribuir a una sola razón.
La depresión supuestamente es causada por una compleja combinación de factores que incluyen:
- Genéticamente, la depresión se puede transmitir entre generaciones de una misma familia
- Biología, cambios en los neurotransmisores del cerebro.
- Factores ambientales, como la exposición a episodios repetidos de violencia, abandono, abuso o pobreza.
- Factores psicológicos y sociales.
Algunas personas tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión y los factores predisponentes, en este caso, incluyen:
- Acontecimientos de la vida , como duelo, divorcio, problemas en el trabajo, problemas en las relaciones con amigos o familiares, problemas económicos, problemas de salud o estrés en su fase aguda
- Personalidad . Las personas con menos resiliencia son más susceptibles a desarrollar depresión
- Factores genéticos , especialmente en presencia de casos de depresión en el círculo de familiares de primer grado.
- Trauma infantil
- Algunos tipos de medicamentos como corticosteroides, algunos betabloqueantes, interferones.
- Abuso de narcóticos, alcohol, anfetaminas y otras drogas estrechamente vinculado a la depresión
- Lesiones cerebrales pasadas
- Depresiones pasadas , que aumentan el riesgo de depresiones posteriores
- Los síndromes de dolor crónico , la diabetes, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y las enfermedades cardiovasculares aumentan el riesgo de caer en depresión.
¿Cómo se trata la depresión?
Terapias tradicionales
La depresión es uno de los trastornos mentales más tratables : aproximadamente el 80% de las personas deprimidas responden positivamente a los tratamientos, mientras que casi todas logran aliviar los síntomas. Antes de realizar un diagnóstico y tratamiento asociado, un profesional realiza una evaluación diagnóstica exhaustiva que incluye una entrevista y un examen físico.
En algunos casos, es necesario un análisis de sangre para evitar que el estado depresivo dependa de problemas médicos, como la disfunción tiroidea.
Medicamentos antidepresivos : nuestra química cerebral puede contribuir al desarrollo de la depresión. Por este motivo, los medicamentos antidepresivos pueden desempeñar un papel importante en la modificación de esta química.
Su propósito es corregir los desequilibrios químicos en los neurotransmisores del cerebro, responsables de los cambios de humor y comportamiento. No son, por tanto, sedantes, estimulantes ni tranquilizantes.
Psicoterapia : la psicoterapia se utiliza sola para la depresión leve; para la depresión de moderada a grave, la psicoterapia se combina con la administración de fármacos antidepresivos.
La terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser una de las más efectivas, con su enfoque en el presente y técnicas de resolución de problemas.
La terapia cognitivo-conductual le enseña a reconocer los pensamientos distorsionados y luego cambiar su comportamiento y forma de pensar.
Otras actividades : Hay varias otras cosas que se pueden hacer para reducir los síntomas de la depresión. Para muchas personas, la actividad física regular ayuda a desarrollar sentimientos positivos y mejorar el estado de ánimo. Además, un sueño regular, una dieta saludable y la eliminación del alcohol son el primer paso para aliviar el estado depresivo.
Apoyo Natural
La naturaleza también puede ofrecer, a través de las plantas, apoyo al estado de ánimo y a las células cerebrales.
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