La cirugía estética no es el único método que puede ayudarnos a tener los pechos que siempre hemos deseado.
El ejercicio físico puede ayudarnos a contrarrestar el efecto de la gravedad y algunos pequeños trucos pueden "salvarnos" cuando tenemos prisa y necesitamos una transformación rápida.
Cabe recordar, sin embargo, que ninguna práctica conduce a resultados permanentes si no se es constante en su implementación .
Si necesitas un método rápido…
¿Estás buscando resultados inmediatos? ¡Seguro que tendrás uno o varios de los materiales necesarios para implementar estos sencillos trucos en casa!
1. Usa maquillaje
El maquillaje es una forma económica de darle un impulso a tus senos: una crema corporal nacarada puede hacerlos más notorios , mientras que un polvo bronceador puede aumentar su tamaño una o dos tallas.
Para un efecto más natural , un iluminador puede hacer que tus senos parezcan más llenos, sin exagerar. Extender la crema iluminadora desde los lados hasta la parte central del pecho.
Para un efecto más notorio , un polvo bronceador puede crear sombras que den la ilusión de senos más grandes.
Usa un polvo dos tonos más alto que el color de tu piel y resalta la parte superior de tus senos (justo debajo de la clavícula).
2. El sujetador adecuado
El sujetador no sólo está diseñado para evitar que los senos se muevan demasiado.
De hecho, aquí se explica cómo asegurarse de que juegue a favor de un tamaño más grande.
- Sujetador con espalda cruzada DIY . Es posible transformar tu sujetador normal en un sujetador con espalda cruzada, lo que te da más volumen. Simplemente asegure las correas en la parte posterior con un simple clip.
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2 es mejor que uno . Usar dos sujetadores al mismo tiempo es un método clásico para conseguir el efecto deseado.
Es sencillo aunque un poco incómodo al principio, pero te acostumbras.
Necesitarás utilizar dos sujetadores de dos tallas diferentes: tu talla y una talla más grande. El sujetador más grande debe usarse sobre su talla de sujetador. - El método del calcetín . Llenar el sujetador con un par de calcetines es un método excelente en ausencia de un escote especial. Dobla cada calcetín y colócalo en la parte inferior de cada copa del sujetador, para que no se note. Se puede utilizar cualquier tipo de calcetín pero, obviamente, diferentes tallas corresponderán a diferentes resultados.
3. Elige la vestimenta adecuada
Un buen resultado también empieza por elegir el look adecuado. Las camisas y vestidos con escote en V o en forma de corazón son los mejores para dar la ilusión de senos más grandes.
Si tienes tiempo para hacer algunas compras...
Para poner en práctica estos consejos es necesaria una pequeña visita a un centro comercial o a una tienda de ropa interior.
4. Cinta adhesiva
Cuando no quieras usar sostén, puedes usar cinta deportiva o cinta especialmente diseñada (ahora disponible en tiendas de lencería) para lograr un efecto "lifting" en tus senos.
Hay dos formas de utilizarlo:
1) Cuando uses un vestido o una camisa con un llamativo escote en V : corta un trozo de cinta de modo que sea lo suficientemente largo como para ir desde la parte inferior del pecho hasta el hombro. Levante sus senos como desee y aplique la cinta comenzando desde abajo. Proceda desde las partes externas y luego agregue otros trozos de cinta a la parte interna.
2) Cuando use prendas sin tirantes o sin espalda : corte una tira de cinta lo suficientemente larga como para conectar la parte exterior de un seno con la exterior del otro. Levante ligeramente los senos y aplique la cinta debajo. Agrega más capas hasta que tus pezones estén cubiertos.
5. Tazas de silicona
Si el método de los calcetines no es para ti y quieres un efecto más natural, puedes considerar las copas de silicona. Se trata de almohadillas de silicona que se insertan en el sujetador para obtener más volumen al instante. Puedes insertarlos en el lateral o en la parte inferior según el efecto que quieras conseguir.
6. Elige la talla correcta
Un sostén del tamaño correcto te brinda el mejor soporte, altura y apariencia.
Sin embargo, muchas mujeres usan la talla equivocada.
Al comprar, considere las siguientes reglas :
- Los sujetadores con apertura frontal aumentan el tamaño de los senos;
- Los sujetadores balconette levantan los senos sin ejercer presión;
- Los senos más grandes necesitan más apoyo.
Si quieres resultados a largo plazo...
Hay prácticas que, implementadas de manera consistente a lo largo del tiempo, pueden generar resultados visibles y duraderos.
7. Masaje
Masajear tus senos puede aumentar el flujo sanguíneo a esta zona y estimular la producción de colágeno dando como resultado un aumento del volumen de tus senos gracias al engrosamiento de los músculos.
Para poner en práctica el masaje:
- Utilice cada mano para masajear el seno del lado opuesto;
- Presione suavemente la zona, siguiendo un ritmo constante;
- Comience desde arriba y luego avance hacia abajo.
8. Hidroterapia
La hidroterapia es otro método para aumentar el flujo de sangre hacia el pecho, además de "despertar" el sistema nervioso, asegurando una mayor solidez .
Una vez al día:
- Enjuague sus senos con agua tibia durante 1 minuto;
- Cambie a una temperatura más fría y repita durante 20 segundos.
9. Ejercicios ad hoc
Hacer constantemente ejercicios dedicados a la parte superior de nuestro cuerpo nos ayuda a desarrollar los músculos del pecho y mejorar la postura.
Los ejercicios más adecuados son: flexiones, planchas y el uso de pesas que involucren los músculos del pecho. Para empezar, planifica entre 15 y 20 minutos cada día para alternar los tres ejercicios.
10. Dieta saludable (como siempre)
Las investigaciones muestran que una dieta rica en nutrientes esenciales ayuda a mantener sano el tejido mamario.
Para ayudarte desde dentro come :
- Avellanas, pescado y semillas de calabaza para aumentar el consumo de omega-3;
- Aguacate y huevos;
- Alimentos con base antioxidante como brócoli, repollo, col rizada, sandía y cereales.
11. Comprueba tu postura
Una buena postura no sólo ayuda a mantener una buena alineación del cuerpo sino que enfatiza su forma.
Para una postura correcta debes:
- Mantenga los pies firmemente en el suelo cuando esté de pie o derechos cuando esté sentado;
- Evite estar de pie o sentado por mucho tiempo;
- Mantenga los hombros ligeramente hacia atrás y las rodillas ligeramente flexionadas.