La celulitis es una acumulación de grasa subcutánea que provoca el efecto piel de "piel de naranja".
Este es un fenómeno que depende de una serie de factores como, por ejemplo, la predisposición genética. Para otros, puede ser el resultado de desequilibrios hormonales, una dieta pobre en nutrientes o fumar. También puede depender de una mala circulación o de tener que estar sentado o de pie durante mucho tiempo.
Además de los remedios químicos y quirúrgicos, que ofrecen resultados visibles rápidamente pero a un costo elevado, existen remedios naturales que son más baratos y aún prometen mejoras.
1. Hidratación
Si no aportamos a nuestro organismo la cantidad suficiente de agua que necesita, no podrá aliviar las imperfecciones de la celulitis de forma eficaz. Por esta razón, la hidratación es la regla número uno cuando se trata de deshacerse de esa acumulación desigual de grasa.
Además, es importante saber que incluso cuando conseguimos deshacernos de la celulitis, todas las toxinas que se depositaron en las células grasas se liberan de nuevo en nuestro organismo.
Para eliminarlos literalmente de nuestro cuerpo, beber mucha agua es un factor absolutamente necesario.
2. Cepillado en seco
Muchas mujeres consideran que el cepillado en seco es el remedio natural más eficaz contra la celulitis.
Es un método que consiste en abrir los poros y eliminar las células muertas y que, al mismo tiempo, mejora la circulación y estimula la producción de colágeno dando como resultado una piel más suave y fuerte.
El cepillado en seco incluye:
- el uso de cerdas naturales y de dureza media
- un movimiento circular en sentido antihorario
- movimientos lo suficientemente fuertes como para estimular la piel pero no tan fuertes como para causar irritación.
3. Aceite de coco
Los beneficios del aceite de coco son numerosos, entre ellos mejorar la elasticidad de la piel .
Utilizado como humectante después del cepillado en seco, le da a la piel un aspecto saludable. Además, agregar una cucharada de aceite de coco a tu dieta te ayudará a reducir la grasa y mejorar tu salud en general.
4. Exfoliante de café
Es una simple mezcla de café molido y agua caliente. Úsalo dos veces por semana durante diez minutos en las zonas donde quieras reducir la celulitis.
Los primeros resultados serán visibles después de 4 semanas de tratamiento regular.
5. Rodillo dermatológico
El derma roller es una herramienta que se utiliza para estimular la producción de colágeno en la epidermis.
En un extremo tiene un mango y en el otro una rueda provista de agujas muy pequeñas y muy finas.
Originalmente utilizado sólo por dermatólogos, ahora también es una herramienta de bricolaje para tratamientos caseros.
Asegúrate de comprar uno de alta calidad y rendimiento. Pásalo sobre las zonas afectadas por la celulitis: las pequeñas agujas romperán los enlaces presentes en las capas más superficiales de la piel, estimulando la reparación y la producción de colágeno. El resultado será la reducción de imperfecciones.
6. Aceite de romero o enebro
Estos dos aceites esenciales tienen efectos positivos sobre la circulación y ayudan al organismo a eliminar toxinas de los tejidos adiposos y musculares.
Combine 10 gotas de aceite de romero y 10 gotas de aceite de enebro con 100 ml de aceite de jojoba para crear una solución desintoxicante .
Aplícalo diariamente después de la ducha o después de usar un derma roller.
7. Aceite de abedul
Es otro aceite conocido por su capacidad para fortalecer la piel y reducir la apariencia de la celulitis : alternelo con la aplicación diaria de la mezcla de aceite de romero y enebro.
8. Mejora la circulación
Una correcta circulación ayuda a prevenir y/o eliminar la celulitis.
Evite usar ropa con elásticos ajustados, que podrían reducir la circulación sanguínea en las caderas, muslos y otras zonas más propensas a desarrollar celulitis.
Además, si notas dolor al realizar actividad física, es probable que la tensión en los músculos esté restringiendo el riego sanguíneo.
Haz estiramientos o actividades como yoga y pilates para liberar la tensión muscular y mejorar la circulación en general.
9. Automasaje
Un masaje diario es la panacea para mejorar el aspecto de las zonas afectadas por la celulitis.
El masaje estimula la circulación y reduce el tamaño de las células grasas, haciéndolas menos visibles en la superficie . El masaje debe realizarse durante un baño o ducha caliente, más de una vez a la semana.
10. Cambia tu dieta (si es necesario)
Algunos cambios en la dieta son importantes para ayudar a nuestro organismo a combatir la celulitis.
Reduce tu ingesta de azúcares y carbohidratos refinados y aumenta tu ingesta de fibra para mejorar el proceso digestivo.
Prefiere grasas buenas , ricas en Omega 3, como el aceite de oliva, de almendras o de aguacate.
Evite el uso excesivo de sal y aumente el consumo de frutas y verduras frescas con alto contenido de agua: melón, sandía y verduras de hojas verdes (oscuras).