¡Probamos el Pilates Reformer para ti y nos encantó! Averigua porque.
¿Qué es el Pilates Reformer?
El reformador fue inventado por el fundador de Pilates, Joseph Pilates. Se trata de una estructura tipo cama, caracterizada por la presencia de una plataforma que se desliza hacia adelante y hacia atrás dentro de un marco, con la fuerza de nuestras piernas o brazos . Esta plataforma está conectada a un extremo del reformador gracias a una serie de resortes. Los muelles nos permiten elegir el nivel de intensidad del entrenamiento cuando practicamos pilates. Además, la plataforma cuenta con bloques para los hombros que evitan que la persona se resbale durante la práctica. Al pie del reformador hay un reposapiés, mientras que en el otro extremo hay dos correas largas con asas de las que se puede tirar con las piernas o los brazos para mover la plataforma. El peso de su cuerpo y el número y tipo de resortes utilizados son los elementos que dificultan más o menos el movimiento en el reformer. En cualquier caso, esta estructura es adaptable a diferentes dimensiones físicas y diferentes niveles de experiencia .
Cómo utilizar un reformador
En el reformer podrás practicar una amplia variedad de ejercicios destinados a desarrollar el estiramiento, la flexibilidad y el equilibrio. La mayoría de los ejercicios incluyen:
- empujar o tirar de la plataforma;
- Mantenga la plataforma quieta resistiendo los resortes.
La versatilidad es el punto fuerte de esta disciplina. Los ejercicios se pueden practicar tumbado, sentado, de pie, tirando de los cinturones o empujando el reposapiés. En otras palabras, el reformer te permite entrenar muchas áreas del cuerpo de diferentes maneras con una herramienta única y sofisticada. 
Los beneficios del Pilates Reformer
The reformer ofrece todos los beneficios del Pilates, incluido el desarrollo de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Estos beneficios, a su vez, conllevan mejoras en la vida cotidiana como una mejor postura , un movimiento más consciente y, para muchos, el alivio de los dolores de espalda o de todos aquellos dolores derivados de desequilibrios físicos. Un vientre plano, una espalda fuerte, una espalda baja tonificada y muslos más firmes son los resultados que notarás con la práctica constante.
- Flexibilidad
El reformador es lo suficientemente ancho como para permitir un rango completo de movimiento, lo que lo hace ideal para aumentar la flexibilidad y desarrollar fuerza al mismo tiempo. Nos acompaña en la consecución de los estiramientos que queremos y entrena nuestro cuerpo para soportarlos.
- Fuerza
Empujar y tirar con las piernas o los brazos contra la resistencia de los resortes, la plataforma y el peso de nuestro cuerpo nos da fuerza y fortalece nuestros huesos.
- Equilibrio
La inestabilidad de la plataforma móvil y los diferentes niveles de resistencia basados en los resortes nos presentan varios desafíos de estabilidad. Por ejemplo, si parte de nuestro cuerpo no descansa sobre la plataforma (como en el caso en el que el profesor nos ordena levantar una pierna hacia arriba o separar la pelvis de la plataforma), el ejercicio se vuelve más difícil. Esto significa que se requiere soportar más peso corporal y el cuerpo y la máquina deben controlarse más intensamente con fuerza abdominal. Paradójicamente, cuando los resortes activos son más ligeros, algunos ejercicios son más desafiantes porque hay que trabajar más para controlar y estabilizar el movimiento. Cuanto más fortalezcas tu abdomen, más equilibrio, buena postura y bienestar general se desarrollarán.