Kräutertees können sich positiv auf unsere allgemeine Gesundheit auswirken. Das beginnt damit, dass sie frei von Thein oder Koffein sind.
Je nach Sorte enthält jeder Kräutertee potenziell mehrere Nährstoffe, Antioxidantien und Vitamine.
Eine Tasse kann in vielerlei Hinsicht von Vorteil sein, zum Beispiel:
- Verringerung der Schmerzen
- entspannen
- Verbesserung der Verdauungsfunktionen
- Stärkung des Immunsystems
und vieles mehr.
Wir haben die Inhaltsstoffe zusammengefasst, die Sie in Ihren Kräutertee geben sollten, wenn Sie einen oder mehrere der folgenden Vorteile suchen.
Kräutertee zum Stressabbau und zur Entspannung
Ein guter Kräutertee ist eines der besten Mittel, um nach einem langen Tag zu entspannen.
Wenn Sie eine
- Schlafschwierigkeiten aufgrund vonSchlaflosigkeit
- Schlafstörungen
- Schwierigkeiten beim Entspannen
Versuchen Sie es mit einer Mischung aus zwei oder mehr der folgenden Zutaten:
1. Pfefferminze. Das darin enthaltene Menthol ist ein wichtiger Inhaltsstoff zur Entspannung der Muskeln.
2. die Kamille. Mit ihren entspannenden und lindernden Eigenschaften kann sie eine natürliche Unterstützung in Zeiten der Sorge oder Angst sein.
3) Zitronenmelisse. Hilft, die Produktion von Cortisol (dem Stresshormon) zu reduzieren, ohne schläfrig zu machen (hervorragend geeignet, um den ganzen Tag über getrunken zu werden).
4. Passionsblume. Basierend auf Chrysin, einem Flavonoid, das den Abbau von Angstzuständen unterstützt und einen guten Schlaf fördert.
Kräutertee zur Unterstützung des Immunsystems
Der regelmäßige Genuss von Kräutertees kann unser Immunsystem unterstützen, vor allem in der kalten Jahreszeit.
Versuchen Sie zu diesem Zweck Aufgüsse auf der Grundlage einer oder mehrerer dieser natürlichen Lösungen:
1. Löwenzahn. Unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen und die Abwehr von Infektionen aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien. Außerdem besitzt er harntreibende Eigenschaften.
2. Ginseng. Die Asiaten konsumieren diesen Inhaltsstoff schon seit Hunderten von Jahren, um die Gesundheit auf allen Ebenen zu unterstützen. In der Tat ist Ginseng ein ausgezeichneter Freund der Produktion weißer Blutkörperchen.
3. Lakritze. Süßholz hat eine ausgezeichnete entzündungshemmende Wirkung und kann bei grippeähnlichen Schmerzen eine Rolle spielen.
4. Cayennepfeffer. Dies ist eine Zutat, die helfen kann, einen hartnäckigen Husten und Halsschmerzen loszuwerden. Durch das enthaltene Capsaicin wird der Schleim, der die Wände des Rachens reizt, reduziert. Darüber hinaus kann er bei Verstopfung eine wichtige Rolle spielen, indem er die Atmung verbessert.
Kräutertee zur Schmerzlinderung
Einige Kräuter helfen uns, Schmerzen zu lindern, ohne dass es zu Nebenwirkungen kommt.
Wenn Sie auf der Suche nach natürlicher Unterstützung sind, sollten Sie es ausprobieren:
1. Kurkuma. Bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, lindert es Schmerzen bei Migräne, Arthritis, Menstruationsbeschwerden oder nach intensiver körperlicher Betätigung.
2.Margeritenkraut. Bekannt vor allem für die Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne, wirkt es in Kombination mit Passionsblume auch reizlindernd.
Kräutertee bei chronischen Krankheiten
Kräutertees sind reich an Antioxidantien, die uns helfen, freie Radikale loszuwerden und oxidativen Stress zu verhindern. Darüber hinaus zeigen wissenschaftliche Studien, dass die in ihnen enthaltenen Flavonoide, Tannine und Polyphenole bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten wie Diabetes hilfreich sein können.
Versuchen Sie es zu diesem Zweck:
1. Hibiskus. Reich an Mineralien, Vitamin C und Polyphenolen, unterstützt er die Senkung des LDL-Cholesterins, hilft bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bekämpft bakterielle Infektionen mit Escherichia Coli.
2.Rooibos. Enthält 50% mehr Antioxidantien als grüner Tee. Er enthält das Flavonoid Aspalathin, das dazu beiträgt, den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten zu begrenzen, ein gefährliches Phänomen bei Menschen mit Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Kräutertee zur Förderung der Verdauung
Diese Art von Kräutertee verbessert die Blutzirkulation, absorbiert Gärungsgase und hemmt die Entwicklung von Verdauungsproblemen.
Darüber hinaus enthalten einige Kräuterarten Phenole, die die Muskeln der Speiseröhre und des Magens stärken und so Sodbrennen und Übersäuerung reduzieren können.
Verdauungsfördernde Kräutertees ermöglichen auch eine bessere Aufnahme von Nährstoffen.
Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Verdauung haben oder an gastroösophagealem Reflux leiden, verwenden Sie:
1. Ingwer. Reich an Phenolen, die die Produktion von Magensäften und Speichel anregen. Ingwer greift in die Serotoninrezeptoren ein, die für die Übermittlung von Signalen an das Gehirn verantwortlich sind, die das Gefühl der Übelkeit hervorrufen. Aus diesem Grund kann Kräutertee mit Ingwer ein hervorragendes Mittel sein, um das Gefühl der Übelkeit unterschiedlicher Herkunft zu lindern. Um den Verdauungsprozess zu unterstützen, sollte man vor einer Mahlzeit eine Tasse Ingwer-Kräutertee trinken.
2.Kamille. Die Kamille ist das Hausmittel schlechthin, da sie auf mehreren Ebenen Vorteile bietet. Apropos Verdauung: Sie hat eine beruhigende Wirkung auf den Magen und lindert Brennen und Krämpfe.
3.Chai. Chai ist eine Mischung aus Kräutern und Gewürzen wie schwarzem Pfeffer, Kardamom, Nelken, Ingwer und Zimt, die zusammen den gesamten Verdauungsprozess verbessern.
Kräutertee zur Stimulierung des Gehirns
Um die Gehirnfunktion zu stimulieren, ist es notwendig, deutlich zu machen, dass der regelmäßige Verzehr der folgenden Inhaltsstoffe unerlässlich ist, um spürbare Vorteile zu erzielen. Die Inhaltsstoffe, die dies unterstützen, haben die Fähigkeit, die Durchblutung des Gehirns und damit die Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff zu erhöhen.
Probieren Sie diese Zutaten aus, um die Gehirnfunktion zu stimulieren:
1. Ingwerwurzeln. Ingwer-Kräutertee lindert aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften Kopfschmerzen, erhöht die Durchblutung des Gehirns und macht uns konzentrierter. Darüber hinaus ist er ein natürliches Antioxidans, das freie Radikale reduziert und die Gesundheit des Gehirns selbst schützt.
2. Zitronenmelisse. Stimuliert Rezeptoren und Enzyme, die Nervenimpulse steuern und aussenden.
3. Ginkgo. Die hohe Konzentration an Antioxidantien im Ginkgo verbessert die Durchblutung des Gehirns und die Funktion der Nervenzellen. Er reduziert auch die Menge an Aluminochlorid im Körper, eine Substanz, die mit neurologischen Krankheiten wie Parkinson in Verbindung gebracht wird.
